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春季飲食保健春季養生多吃五種食物身體好

发布时间:2019-11-09 06:25:21

春季饮食保健:春季养生 多吃五种食物身体好

春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病因此,合理的调整饮食就显得尤为重要怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天

樱桃:

樱桃营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效春食樱桃可发汗、益气、祛风但樱桃属火,不可多食

韭菜:

韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春天吃最好韭菜是娇嫩鲜美的起阳草韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气由于韭菜不易消化,故一次不应吃太多

菠菜:

菠菜以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,宜先用沸水烫软再炒

葱、蒜:

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染

蜂蜜:

春季多风,蜂蜜是最理想的保健饮品每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素冲服即可,不需煎煮

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