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高龄女性备孕应该怎么做?高龄女性备孕需要补充哪些营养?[图]

发布时间:2019-10-09 15:21:42

很多女性在自己年轻的时候,总觉得自己的事业才是最重要的,不把生孩子当做一回事,于是一直拖,就拖到了中年的时候,这个时候想生孩子,但却受自己身体的阻碍,很难生育,那么高龄女性备孕应该怎么做?高龄女性备孕需要补充哪些营养?

1、高龄女性备孕应注意

1、不要过度紧张

由于一些原因,高龄孕妇面对的社会和家庭压力较一般女性更多,而如果女性过度紧张,对生育之事过度关注,长期处在焦急、忧心的状态下,这对受孕是非常不利的。

中医也表明心情对怀孕起着不能忽视的作用,心情不好的女性是很难成功受孕的。本来高龄女性怀孕的几率就小于年轻女性,如果再加上心情不好,可想而知最后会是什么结果。所以,为了能尽快怀孕,女性要保持轻松积极的心态,保持平静的状态来迎接宝宝的到来。

2、重视孕前体检

女性很容易患妇科疾病,特别是35岁左右的女性,如果你处在这个年龄段又想怀孕的话,最好是先到医院详细的做个身体检查,让医生来判断你现在的身体状况是否适合怀孕。如果是有其他疾病,最好是先治好疾病再考虑怀孕的事。

对于一些能影响女性能否怀孕的疾病,甚至是可能导致胎儿发生畸形或是流产的疾病一定要早点治疗,不要等到怀孕后才发现这些疾病,倒是让自己陷入两难的境界。

2、高龄女性备孕所需营养

1、叶酸

一胎备孕时要提前3个月服用叶酸,二胎也应如此。很多妈妈在要一胎时,并没有做好充分的准备,叶酸这一项就有好多妈妈曾经忽略了。那时年轻、任性,有资本!现在,年龄越大胎儿致畸的风险就越高,谁也不想让孩子担上这个风险,提前吃叶酸可以把出生缺陷的风险降低50%~70%。因此想要二胎的妈妈应提前3个月开始吃叶酸哦,一至要吃到怀孕后2个月左右为止。

食物来源:备孕二胎的妈妈在一边服用叶酸药物的同时,也可以多吃一些富含叶酸的食物,如菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜,以及橘子、香蕉、柠檬、酸枣、山楂、石榴等。

2、维生素E

维生素E能促进垂体促性腺激素的分泌,增强卵巢功能,使卵泡数目增加、黄体细胞增大并增强孕酮的作用,提高性反应和生育能力。女性维生素E缺乏不但不易受精,还易出现习惯性流产。因此要二胎前,女性就应提前补充维生素E。另外,维生素E也有助于促进精子的生成与活动,备孕期间的男性也应多吃。

食物来源:富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿叶蔬菜、面粉、全麦、谷类、蛋等。

3、维生素C

怀一胎时有很多妈妈会有这样的经验:经常会在孕早期出现感冒,孕中期出现牙龈出血、牙齿松动等症状,这其实与维生素C补充不足有很大的关系。维生素C能够增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力,还有一定的解毒能力。女性在备孕期间补充维生素C,能有效增强免疫力,避免孕期频频出现各种小不适。

食物来源:富含维生素C的食物有番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

贫血是孕期常见的并发症,一部分妈妈易在妊娠后才会出现贫血,另一部分妈妈本身就贫血,在妊娠过程中可能会加重贫血的症状。贫血对母婴都会造成影响,其中重度贫血可增加母体妊娠期并发症,如妊高症、贫血性心力衰竭等。贫血对胎儿影响也比较大,会增加早产、发育不良、宫内窘迫等的发病几率。

食物来源:动物肝脏、动物血、瘦肉等。备孕妈妈每天应补充15~20毫克铁。

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