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拉玛泽呼吸法用的上吗拉玛泽呼吸法有用吗

发布时间:2019-09-11 22:01:53

  拉玛泽呼吸法用的上吗?拉玛泽呼吸法是很多孕妈妈在孕晚期都会练习的一种分娩锻炼,那么,拉玛泽呼吸法有用吗?拉玛泽呼吸法用的上吗??

  拉玛泽呼吸法源于1952年,由产科医生拉玛泽先生研究,是一种预备和训练方法,当产妇阵痛来临,拉玛泽呼吸法让准妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来转移疼痛;还将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”,经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”,从而使疼痛减少。所以说,拉玛泽呼吸法用的上。

  此时准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长 0~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。 用程二:在阵痛开始时 第一产程的最后,虽然孕妈咪会有想用力的感觉,但这时医生是不许用力的。此时孕妈妈可以浅吐4次,接着一次吐出所有的起,像吹蜡烛一样。 用程三:婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候 首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。 用程四:当子宫开至7~10公分时 妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

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